Cerrar el año también es un acto terapéutico
Reflexiones y claves prácticas desde Psicólogos Pozuelo El final de año suele venir acompañado de balances, propósitos y una cierta presión por “haber hecho lo suficiente”. Sin embargo, desde la psicología sabemos que cerrar bien un ciclo no tiene que ver con exigirse más, sino con integrar lo vivido. En Psicólogos Pozuelo, como centro sanitario, […]
¿Quién cuida a quien cuida? Claves para no olvidarte de ti
Cuando cuidamos de alguien de forma prolongada, es fácil que nuestro bienestar quede en segundo plano. Asumir el cuidado de un familiar con una enfermedad crónica implica cambios vitales y absorbe nuestro tiempo y energía, lo que puede llevar al agotamiento físico, mental y emocional. El llamado síndrome del cuidador quemado puede manifestarse con cansancio […]
Menopausia y emociones: comprender sin patologizar
La menopausia no es una enfermedad. Es una etapa natural de la vida, un cambio profundo en el cuerpo… y en la vida emocional también. Sin embargo, durante años se ha medicalizado o minimizado, dejando a muchas mujeres sintiéndose incomprendidas, “locas”, o rotas. Desde la psicoterapia emocional sistémica proponemos mirarla desde otro lugar: con compasión, […]
Lo que nadie te dice que hay detrás de la conducta de tu hijo
Los niños no siempre tienen palabras para decir lo que sienten. En cambio, usan lo que tienen a mano: su cuerpo, su conducta, su tono de voz, su silencio. ¿Te ha pasado que tu hijo se comporta de forma desafiante, se encierra en sí mismo o explota emocionalmente… y tú no sabes cómo ayudarlo? Muchas […]
Entender la Escalada del Enfado: ¿Por qué nos “enganchamos” en las discusiones?
En las relaciones interpersonales, es común que surjan fricciones y desacuerdos. Sin embargo, a veces estas pequeñas discusiones pueden escalar hasta el punto de perder el control, dejando un mal sabor de boca. Este texto explora por qué nos «enganchamos» en estas discusiones y cómo podemos aprender a controlar esos arrebatos. La pérdida de control […]
El cáncer y su impacto emocional
El cáncer no solo es una enfermedad física. Desde el momento del diagnóstico, se inicia un proceso emocional profundo que impacta a la persona y a todo su entorno. Aparecen emociones como el miedo, la tristeza, la incertidumbre, la rabia o incluso la culpa. Estas reacciones no son signos de debilidad, sino respuestas adaptativas ante […]
LOS CELOS ENTRE HERMANOS/AS. TRES CONSEJOS RÁPIDOS
Se ha patologizado con bastante frecuencia este sentimiento, aunque salvando las distancias, veríamos con cierta normalidad “la pelea” entre varios lobeznos por acceder a las mamas de su madre para alimentarse. Las disputas entre hermanos no se combaten a través del pensamiento lógico ya que, parafraseando a los clásicos: “Toda petición, es una petición de […]
Este verano baja el ritmo y prioriza tu descanso
En un mundo hiperconectado, donde el uso de pantallas ha invadido nuestras rutinas, el sueño de calidad se ha vuelto un bien escaso. Según la World Sleep Society, el 70 % de la población duerme menos de lo recomendado. En España, casi la mitad de los adultos no duerme bien, y entre niños y adolescentes, el […]
Cuidado con lo que lees
Cuidado con lo que lees: la desinformación también afecta tu salud mental En verano, solemos tener más tiempo para leer, mirar redes sociales o informarnos. Pero no todo lo que llega a nuestros ojos es cierto. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), la desinformación y la manipulación informativa están afectando seriamente nuestra salud mental. […]
Emociones familiares: ¿salvación o condena?
Por Mercedes Bermejo, directora de Psicólogos Pozuelo La familia es el primer ecosistema emocional que habitamos. Un espacio que puede ser refugio y sostén, o convertirse en origen de heridas que se arrastran durante generaciones. Desde nuestra experiencia clínica en Psicólogos Pozuelo, observamos cómo los vínculos familiares influyen profundamente en el desarrollo emocional de niños, […]
